Los cambios emocionales del otoño.

El final de los días largos y el menor número de horas de luz junto al cambio de temperaturas puede traer un cambio emocional.

cambiosotoñoPodemos sentirnos:

1.- Más cansados.
2.- Más decaídos.
3.- Más tristes.
4.- Sin interés por el trabajo y otras actividades.
5.- Irritables.

No se conocen con exactitud los motivos de estos cambios emocionales, pero muchos expertos lo asocian a cambios hormonales ligados a la disminución de luz solar.

Dichos síntomas tienden a desaparecer con el paso del tiempo pero podemos afrontarlos y
minimizar sus efectos.

¿ Cómo afrontar estos cambios ?

Muévete, sal a disfrutar, no te quedes en casa.

1.- Salir al aire libre y aprovechar la luz solar.

2.- Realizar algún tipo de ejercicio físico.

3.- Descansar adecuadamente y dormir las horas necesarias.

4.- Llevar una dieta equilibrada.

5.- Disfrutar de familia y amigos.

6.- Dosis de salud y bienestar.

Cuídate para sentirte bien. Un baño relajante en casa con un buen gel hidratante, un tratamiento para el cabello, etc.

Gel 0

 

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