Protégete del sol

sol2Se acerca el verano y el sol empieza a calentar. Tanto si estás en el campo, en la playa o en la ciudad, es importante protegerse adecuadamente.

Sin una protección adecuada se pueden producir quemaduras de piel que pueden tener serias consecuencias.

 

Podemos protegernos siguiendo unos consejos básicos:

1.- Utilizar un protector solar adecuado a tu piel.

Cada persona requerirá un factor de protección diferente. Consulta en la farmacia cual es el más adecuado para tu piel.
Desconfía de los protectores que prometen un 100% de eficacia.

2.- Protegerse con antelación.

Es recomendable aplicar la protección solar entre 20 y 30 minutos antes de la exposición. Ten en cuenta las zonas más sensibles de tu cuerpo.

3.- Usar la cantidad adecuada.

Se debe utilizar una cantidad adecuada de crema para cubrir todas las partes del cuerpo.

4.- Volver a aplicar protección cada 2 horas.

5.- Realiza una exposición progresiva.

Es recomendable empezar con exposiciones de pocos minutos los primeros días e ir incrementado el tiempo de exposición de manera gradual

6.-Evitar el sol de mediodía.

Las horas centrales del día son las menos recomendables para realizar ejercicio u otras actividades que requieren una exposición solar.

7.- Hidratarse con frecuencia.

8.- Cuidado con las insolaciones

Protegerse la cabeza de una manera adecuada, especialmente niños y ancianos.

9.- Hidratar la piel con una crema adecuada después de la exposición.

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